שלושת מאפייני הקיום - סבל הכרחי, שינוי מתמיד והיעדר קיום נפרד - כאמצעים בהבנה משחררת של המציאות

הקדישו יום בשבוע לתרגול מיינדפולנס לכל פעולה באותו יום